Le 5 vitamine anti - caldo

16-06-2022 17:01 - Fonte: ilnutrizionistacasalingo.blogspot.it

Ecco le vitamine che ti aiutano a fronteggiare le alte temperature e i raggi UV del sole:Vitamina A - contro l'eritema solare: è soprattutto efficace contro l'esposizione continua al sole nelle ore vietate e favorisce l'abbronzatura. Per di più ostacola lo stress ossidativo dovuto anche a caldo e sole.Vitamina B - per evitare i cali di pressione: per contrastare i cali di energia sono utili le vitamine del gruppo B (in particolare la B1 e la B12) che combattono i sbalzi di pressione e consentono di ricavare energia dal cibo. Le trovi nei prodotti di origine animale (vitamina B12), in germe di grano, legumi e frutta a guscio.Vitamina C - fotoprotettiva, contrasta l'afa: è fra i fattori naturali che aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole, oltre a difendere dalla calura tipica dell'estate. Vitamina D - per sentirsi meno stressati dal caldo: oltre a proteggere le ossa, sostiene il sistema nervoso, debilitato dal caldo se risulta eccessivo.Vitamina E - disinfiamma e ripara i danni della pelle: applicata sulla pelle diventa un filtro UVB, mentre assunta per via interna (come integratore) ripara i danni cellulari, anche quelli provocati dal sole, ed è antinfiammatoria.

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